Budinca de chia
1 pahar lapte
4 linguri semințe de chia
1 banana
1 lingura cacao
50 g coacaza neagra
arahide coapte
1
Într-un bol аmestecați laptele cu semințele chia și lăsați-le sa se umfle 10 minute.
2
Amestecați cu o furculița pana nu mai sunt cocoloașe si puneți la frigider pentru minim o ora, dar cel mai bine peste noapte.
3
Într-un blender mixați coacaza neagra.
4
Pisați banana cu o furculița, adăugați cacao și amestecați.
5
Într-un pahar adăugați budinca, apoi coacaza neagra, iar in altul banana cu cacao, budinca, din nou banana si decorați cu arahide coapte.
6
Un mic dejun sau desert sănătos!
