Mic dejun sănătos cu fulgi de ovăz și chia

Yields2 Servings
Prep Time10 minsCook Time5 minsTotal Time15 mins
 🔸 80 gr- fulgi de ovăz
 🔸 2 linguri- semințe chia
 🔸 80 gr- iaurt grecesc
 🔸 180 ml- lapte
 🔸 1 linguriță- esență de vanilie
 🔸 2 linguri- sirop de arțar
 🔸 0,5 banană
 🔸 1 lingură- Nutella
 🔸 picături de ciocolată
 🔸 nuci
1

Într-un recipient de servit, adăugăm fulgii de ovăz, semințele de Chia, iaurtul grecesc, laptele, siropul de arțar și esența de vanilie,
amestecăm totul bine.

2

Acoperim cu peliculă și dăm la frigider peste noapte.

3

Servim terciul cu banană feliată, nutella, , picături de ciocolată și nuci.

4

Desigur puteți adăuga felii de mere, pere, căpșuni, semințe de dovleac sau floarea soarelui.

5

Experimentați și delectați-vă în fiecare dimineață cu ceva nou.

6

Poftă bună.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

https://www.high-endrolex.com/25