Clătită sănătoasă din ou

Bateți oul cu apa, ulei, sare si piper.

Gătiți la foc mic cu puțin ulei si sub capac.

Repetați mișcările din video, pentru a gătim mai repede oul si acoperiți din nou cu capac, apoi întoarceți atent clătita.

Intre timp tăiați avocado foarte subțire, ca la mine.

Gătiți spanacul pe aceeași tigaie cu oul rămas după clătita.

Adăugați umplutura: spanacul, avocado si brânza noastră. E apreciata de multi sportivi.

Tăiați clătita si savurați prânzul sănătos!